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社交不安障害•対人恐怖症•視線恐怖症•脇見恐怖症の方•HSP•コミュニケーションの苦手な方のコミュニティ運営中.各SNS•ブログで視線や人間関係の悩みへの対策も発信しています.大阪梅田､オンラインでカウンセリング受付中

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2026年2月4日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

言いたいことが言えない悩みを解消！言葉がスムーズに出る言語化のコツと練習法

動画でご覧になりたい方はこちら。約13分の動画ですこの記事でわかること仕事の会議、友人との何気ない会話、または大切な人との話し合い。そんな場面で、言葉が出てこなくて沈黙してしまい、後から「あの時、ああ言えばよかった… […]

2026年1月22日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

【人の目が気になる】不安解消！1日5分からの習慣とコツ

（動画でご覧になりたい方はこちら。約11分の動画です）この記事でわかること人と関わる時に相手の視線や表情の変化が気になってしまったり、「後で変なことを言っちゃったんじゃないかな」とぐるぐる考え込んでしまったりすること […]

2026年1月8日他者視線恐怖症・正視恐怖症warekara_fukuzaki

【目を見て話せない】原因と克服法！意識すべき1つのこと

（動画でご覧になりたい方はこちら。約15分の動画です）この記事でわかること今回は、「目を見て話せない」「目を合わせるのが苦手」という方が意識すべき、たった1つのことについてお伝えします。僕が主宰しているWaReKa […]

2025年12月28日他者視線恐怖症・正視恐怖症warekara_fukuzaki

【視線恐怖症克服】人の目が怖い人がすべき挑戦 3レベル

（動画でご覧になりたい方はこちら。約15分の動画です）この記事でわかることあなたは普段、と悩んでいませんか？僕自身もかつては人の目がものすごく気になるタイプだったので、その辛さは痛いほどよくわかります。実は、視線 […]

2025年12月17日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

【対人恐怖】寝る前5分！翌日の不安を和らげる解消ワーク

動画でご覧になりたい方はこちら。約12分の動画ですこの記事でわかることこんな風に、寝る前になると翌日の対人関係や仕事への不安が押し寄せてきて、なかなか寝付けないということはありませんか？実は、過去の僕もそうでした。 […]

2025年12月12日他者視線恐怖症・正視恐怖症warekara_fukuzaki

目を見て話せない悩みを解消する具体的ステップ【克服法3選】正視恐怖症

動画でご覧になりたい方はこちら。約11分の動画です。この記事でわかること「ちゃんと相手の目を見て話さないと…」と思えば思うほど、視線が気になってしまい、なんだか気まずい空気に…。そんな経験はありませんか？実は、視線 […]

2025年11月15日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】電車が怖い！不安が和らぐ外出対策7選

動画でご覧になりたい方はこちら。約12分の動画です。この記事でわかること脇見恐怖症で悩んでいると、毎日の通勤・通学の電車や、買い物で街中を歩くことすら、苦痛になってしまうことが多いですよね。電車に乗れば、向かいの席 […]

2025年10月30日他者視線恐怖症・正視恐怖症warekara_fukuzaki

【視線が怖いのはなぜ？】5つの根本原因と克服への3ステップ

動画でご覧になりたい方はこちら。約18分の動画です。この記事でわかることそんな風に、人の視線に対してそわそわしたり、緊張してしまったりすることはありませんか？今回の記事では、なぜ人の視線が怖いと感じるのか、その根本 […]

2025年10月23日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

【書痙は治る?】手が震える原因と｢治った!｣を目指す2つの改善法

動画でご覧になりたい方はこちら。約10分の動画ですこの記事でわかることあなたも、こんな悩みを抱えていませんか？例えば、書類にサインをするとき、会議でメモを取るとき、受付で名前を記入するとき。大事な場面で手が震えて、 […]

2025年10月20日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

【対人恐怖症を自力で克服】簡単3ステップの不安解消ワーク！

動画でご覧になりたい方はこちら。約12分の動画です。この記事でわかることもしかしたら、あなたもそんな風に感じていませんか？それは、決して特別なことではなく、対人恐怖症かもしれません。実は、対人恐怖症は10人に1〜2人 […]

2025年10月19日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

【孤独を感じる方へ】その感情を力に変える3つの向き合い方

動画でご覧になりたい方はこちら。約13分の動画です。この記事でわかることそんな風に、ふとした瞬間に孤独を感じることはありませんか？実は、その「孤独」は、見方を変えることで、あなたのこれからを前向きに変えていく力にな […]

2025年10月16日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

【飲み会が苦手な人へ】行きたくない緊張を減らす5つの方法！

動画でご覧になりたい方はこちら。約17分の動画です。この記事でわかること会社の飲み会、久しぶりに会う友人との集まり、初対面の人ばかりの食事会…。「本当は楽しみたいのに、なぜかすごく緊張してしまう」「あの場所に行くの […]

2025年10月7日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

【人の目を気にしない名言】心が軽くなる10選｜視線恐怖症にも効く

動画でご覧になりたい方はこちら。約19分の動画ですこの記事でわかること「周りが自分に注目してるんじゃないか…」「自分の視線で、相手に迷惑をかけたんじゃないか…」「自分って、なんだかおかしい存在なんじゃないか…」 […]

2025年10月1日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

【対人恐怖症】やってはいけないこと4選！悪化させる行動とは？

動画でご覧になりたい方はこちら。約18分の動画です。この記事でわかること対人恐怖症を良くしようと、日々いろいろと試している人も多いと思います。でも、普段何気なくやっている行動や、「これをすれば良くなるはず」と信じてい […]

2025年9月25日あがり症warekara_fukuzaki

【あがり症克服】人前から逃げる癖を治す5つのステップ

動画でご覧になりたい方はこちら。約17分の動画です。この記事でわかることこんな風に、普段「あがり症を克服したい」と思っているのにも関わらず、つい楽な方に逃げてしまう「回避癖」に悩んでいませんか？不安に感じることを一 […]

2025年9月23日他者視線恐怖症・正視恐怖症warekara_fukuzaki

人の目が気になる方へ|気にしすぎを止める科学的根拠3選

動画でご覧になりたい方はこちら。約15分の動画です。この記事でわかること「周りの人たちが、自分のことをどう思ってるんだろう…」対人関係において、こんな風に人の目が気になってしまい、苦しんでいる方は少なくありません。 […]

2025年9月14日あがり症warekara_fukuzaki

【あがり症】悩みから抜け出せない5つの理由と今日からできる対策

動画でご覧になりたい方はこちら。約16分半の動画です。この記事でわかること悩みから抜け出せない人の思考・行動のクセとは？過去の経験が今のあなたを縛る「学習性無力感」の正体現状維持を望む心のブレーキ「ホメオスタシス […]

2025年9月9日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

【表情恐怖症とは？治し方】顔のこわばりを改善する2つの方法！

動画でご覧になりたい方はこちら。約7分の動画です。この記事でわかることあなたは「表情恐怖症」という言葉を聞いたことがありますか？「他人の表情が怖いこと？」と思うかもしれませんが、実はこれ、自分の表情に対する恐怖で悩 […]

2025年8月30日他者視線恐怖症・正視恐怖症warekara_fukuzaki

【原因･対策6選】人の目を見て話せない悩みを克服！

動画でご覧になりたい方はこちら。約13分の動画です。この記事でわかることこんな風に、人の目を見て話せないことで悩んでいませんか？これは「正視恐怖症」とも呼ばれる悩みで、実は思っている以上にたくさんの人が同じような気 […]

【WaReKaRaゼミ】2日間の特別なプログラム、内観合宿で対人恐怖を乗り越える2つの秘訣[2025:7:19~7:20]

2025年8月20日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

【WaReKaRaゼミ】2日間の特別なプログラム、内観合宿で対人恐怖を乗り越える2つの秘訣[2025/7/19~7/20]

動画でご覧になりたい方はこちら。約15分の動画ですこの記事でわかることいつもブログや動画を見てくださって、ありがとうございます。今日は、僕が運営している「WaReKaRaゼミ」について、特に皆さんからの関心が高い2日 […]