ブログ一覧 | 「人の目が気になる」を克服｜大阪のカウンセリング WaReKaRaゼミ

社交不安障害•対人恐怖症•視線恐怖症•脇見恐怖症の方•HSP•コミュニケーションの苦手な方のコミュニティ運営中.各SNS•ブログで視線や人間関係の悩みへの対策も発信しています.大阪梅田､オンラインでカウンセリング受付中

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2025年6月10日他者視線恐怖症・正視恐怖症warekara_fukuzaki

【正視恐怖症・視線恐怖症】3年で克服！「目を見て話せない」悩みを改善した実体験

【正視恐怖症・視線恐怖症】3年で克服！「目を見て話せない」悩みを改善した実体験この記事でわかることこのような視線恐怖症の悩みは、日常生活のさまざまな場面で大きなストレスになりますよね。特に、その悩みが職場のストレスや […]

2025年5月30日他者視線恐怖症・正視恐怖症warekara_fukuzaki

【視線恐怖症】罪悪感を軽くする！4つの簡単治し方｜特徴も解説

【視線恐怖症】罪悪感を軽くする！4つの簡単治し方｜特徴も解説動画でご覧になりたい方はこちら。約17分の動画です。この記事でわかること視線恐怖症の人が抱える「罪悪感」の正体とその具体的な原因を解説。自分を責めてしま […]

2025年5月24日あがり症warekara_fukuzaki

【あがり症克服】人前で緊張しない！思考法5選＆実践テク12選

【あがり症克服】人前で緊張しない！思考法5選＆実践テク12選動画でご覧になりたい方はこちら。約29分の動画です。この記事で分かること人前で緊張してしまう原因と、完璧主義を手放す考え方緊張を味方につけるための具体的 […]

2025年5月16日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症セルフチェック】視線の悩みを客観的に理解！専門カウンセラーが解説

【脇見恐怖症セルフチェック】視線の悩みを客観的に理解！専門カウンセラーが解説動画でご覧になりたい方はこちら。約12分の動画です。この記事でわかること脇見恐怖症かもしれないと感じる方へ、セルフチェックの目的と注意点を […]

2025年5月3日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

【失恋からの立ち直り方】辛い別れを乗り越える7つの具体的方法！

【失恋からの立ち直り方】辛い別れを乗り越える7つの具体的方法！動画でご覧になりたい方はこちら。約14分の動画ですこの記事でわかること失恋の悲しみを乗り越えるための具体的な対処法を7つ紹介辛い感情と向き合い、外に出 […]

2025年4月16日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

【空気読めない人必見！】原因は2タイプ？直し方と対策を徹底解説！

【空気読めない人必見！】原因は2タイプ？直し方と対策を徹底解説！動画でご覧になりたい方はこちら。約26分の動画です。この記事でわかること「空気読めない」と言われる原因は大きく分けて2つのタイプがある自己主張が強す […]

2025年4月4日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

【怒られるのが怖い人へ】仕事で落ち込みすぎない！7つの対処法

【怒られるのが怖い人へ】仕事で落ち込みすぎない！7つの対処法動画でご覧になりたい方はこちら。約21分の動画です。この記事でわかること怒られたとき、あなたが必要以上に落ち込んでしまう原因落ち込みすぎないための考え方 […]

2025年3月30日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

気まずい沈黙の乗り越え方｜具体的な対処法６選【もう怖くない！】

気まずい沈黙の乗り越え方｜具体的な対処法６選【もう怖くない！】動画でご覧になりたい方はこちら。約20分の動画です。記事でわかること会話中の沈黙が気まずくなる原因と心理気まずさを乗り越えるための「考え方」3つのポイ […]

2025年3月16日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

【言いたいことが言えない理由】感情を抑える３つのリスク！言いたいことを言う方法とは？

【言いたいことが言えない理由】感情を抑える３つのリスク！言いたいことを言う方法動画でご覧になりたい方はこちら（13分間の動画です）この記事でわかること言いたいことが言えない５つの理由感情を抑え込む３つのリスク言 […]

2025年2月23日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】自己イメージを変えて脇見恐怖症を治す方法

【脇見恐怖症】自己イメージを変えて脇見恐怖症を治す方法動画でご覧になりたい方はこちら。約22分の動画ですこの記事でわかること脇見恐怖症と自己イメージの関係について解説ジョハリの窓を使って自己理解を深める自己イメ […]

2025年2月14日心理学warekara_fukuzaki

【専門家が解説】反芻思考を止める7つの方法！ぐるぐる思考の原因とは？

動画でご覧になりたい方はこちら。約17分の動画です。この記事でわかることぐるぐる思考の原因とは？ぐるぐる思考から抜け出すための具体的な対策分析的な思考、集中の切り替え、マインドフルネス、etc… 仕事 […]

2024年12月14日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

職場の不機嫌な人、どう対処する？【対策3選】[不機嫌ハラスメント][フキハラ]

職場の不機嫌な人、どう対処する？【対策3選】[不機嫌ハラスメント][フキハラ] 動画でご覧になりたい方はこちら（15分間の動画です）この記事でわかることフキハラとは？フキハラから身を守る３つの対策日常生活での注意 […]

2024年12月3日あがり症warekara_fukuzaki

あがり症で手や声が震えるのは弱点ではない！？あがり症の意外な強みとは？

今日は「あがり症は弱点ではなく、むしろ強みである」というテーマについてお伝えしたいと思います。一般的にあがり症は「弱点」と考えられることが多いですが、実はあがり症そのものは弱みではありません。「どうしても治さなければ […]

2024年11月18日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】自己開示･自分をありのままに表現していくことで改善される？

【脇見恐怖症】自己開示で克服！ありのままの自分へ動画でご覧になりたい方はこちら（12分間の動画です）この記事でわかること脇見恐怖症とは？コミュニケーションに与える影響克服のための具体的なステップこの記事では、 […]

2024年8月2日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

対人恐怖症を治すために”やりたいこと”をする､とは？

あなたは「相手から嫌われてしまうかも…」と過度に不安になったり、周りの人の感情を勝手に深読みして気を使ったり、自分の本当にやりたいことを我慢したりしていませんか？対人恐怖症の人は周りの人の動きや表情の変化にも敏感で、他 […]

2024年7月1日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症の改善】カウンセラーが体験談をお伝えします

【脇見恐怖症の改善】カウンセラーが体験談をお伝えします動画でご覧になりたい方はこちら（23分間の動画です）この記事でわかること他者に相談・確認することの重要性ザッキーの脇見恐怖症の自己開示体験談安心して相談する […]

2024年5月31日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

脇見恐怖症の治し方＝”治そうとしない”こと…とは？？【自己視線恐怖症】

脇見恐怖症の治し方＝”治そうとしない”こと…とは？？【自己視線恐怖症】動画でご覧になりたい方はこちら。約12分の動画です。この記事でわかること脇見恐怖症を治そうとすることの矛盾自己受容がも […]

2024年4月19日他者視線恐怖症・正視恐怖症warekara_fukuzaki

[視線恐怖症|脇見恐怖症]自分を責める､べき思考•完璧主義を手放すには?【5選】

今日は脇見恐怖症を改善する上で大事な「〜すべき思考の手放し」「完璧主義の緩め方」について話していきます。脇見恐怖症とは自分の視界に入る人を見ることに対して、その人に不快な思いをさせてしまうのではないかと、強い不安や罪悪 […]

2024年2月23日心理学warekara_fukuzaki

【ぐるぐる思考】同じことで悩み続ける人へ|鬱にもなってしまう反芻思考を止める方法【5選】

【ぐるぐる思考】同じことで悩み続ける人へ|鬱にもなってしまう反芻思考を止める方法【5選】動画でご覧になりたい方はこちら（9分間の動画です）この記事でわかることぐるぐる思考とは？なぜ、思考が止まらないのか？３ステ […]

2023年12月14日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

【コミュ力を上げる】笑うのが苦手な人・対人関係に悩む人が今日から使える考え方と方法

このような悩みはありませんか？人間関係を構築する上でコミュニケーションはとても大切な要素です。ほとんどの悩みは対人関係からきていますし、仕事もプライベートもコミュニケーション力を高めることでうまくいくことは多いです。 […]