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社交不安障害•対人恐怖症•視線恐怖症•脇見恐怖症の方•HSP•コミュニケーションの苦手な方のコミュニティ運営中.各SNS•ブログで視線や人間関係の悩みへの対策も発信しています.大阪梅田、オンラインでカウンセリング受付中

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コミュ障•脇見恐怖症改善|大阪梅田・オンラインカウンセリング|WaReKaRaゼミ(ワレカラゼミ)

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2021年1月26日価値観・捉え方関連warekara_fukuzaki

価値観が合わない人と別れる前に!価値観の違いでイライラしない方法とは?

この記事でわかること 「彼氏(彼女)、恋人と価値観が合わない」 「あの人、あの上司、あの同僚は私の考えを分かってくれない」 いつも同じようなことでケンカをしたり、イライラしたりしていませんか? 「もう、同じ価値観を共有で […]

2020年10月2日自己肯定感関連warekara_fukuzaki

「自信をつけるには成功体験が必要!」の罠

この記事でわかること 自分に自信が持てない・・・ 新しいことに挑戦するにもこわくて踏み出せない・・・ 自分の得意な分野や今までに繰り返しやってきたことでない限り、 自信満々でいるというのは中々難しいかもしれません。 しか […]

2021年11月4日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

孤独感の対処法4選&根本的解消法3選【孤独•寂しさで苦しむあなたへ】

この記事でわかること 孤独感で悩んでいる人は多いですよね。孤独「感」と言うくらいで、「孤独な状態そのもの」ではなく「独りだと”感じている”」という悩みです。 「部屋に独りでいる時」に寂しさを感じるだけではなく、「友達と複 […]

2021年5月19日WaReKaRaゼミワーク・活動記事warekara_fukuzaki

自己理解の必要性とその方法とは。ワークシートプレゼント中

この記事でわかること WaReKaRaゼミでは毎月2回グループワークを実施しています。 今回の記事は、先日、5/9に実施した「自己理解グループワーク」をもとに、自己理解に関する内容で作成致します。 また、記事の後半に あ […]

2021年4月23日HSP関連warekara_fukuzaki

HSPが人間関係でとるべきたった一つの対策とは?

この記事でわかること 前回は自己肯定感を上げる方法として、「リフレーミング」を紹介しました。 (↑記事はこちらから) この方法を自然と行えるようになると、物事の両面を見られるようになっていきます。 コインに表と裏があるよ […]

2021年3月2日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

自己開示の必要性とは?良好な人間関係を築くコツと実践例

この記事でわかること 子どもから大人まで、何歳になっても避けられない人付き合い。 人間関係が上手くいかないと、物事がスムーズに進まないだけでなく、心の中がモヤモヤやイライラで溢れ、ストレスの原因に。 蓄積されたストレスは […]

2021年2月6日HSP関連warekara_fukuzaki

[HSP]生きづらいあなたが生きやすくなる対処法[3ステップ]

この記事でわかること 今回はHSPの方が生きやすくなるためにはどうすればいいのかお伝えしていきます。 最後にはあなたの特性を活かすために、まず「特性を見つけるための診断テスト」も掲載していますのでぜひご活用下さい ^ ^ […]

2021年5月1日価値観・捉え方関連warekara_fukuzaki

捉え方が10割!自己肯定感を高めるには「自問自答」

この記事でわかること 以前ご紹介した「リフレーミング」についての記事は読まれましたか? (↑記事はこちらから) 今回は、自己肯定感を上げる方法についてお伝えしますが、自分を認める心には「リフレーミング」の技術が大きく関わ […]

2020年11月16日WaReKaRaゼミワーク・活動記事warekara_fukuzaki

自己肯定感とは?簡単に自己肯定感を高めるトレーニング紹介!

この記事でわかること WaReKaRaゼミでは毎月2回オンラインにてグループワークを実施しています。 今回は、10/25(日)に実施した自己肯定感アップのためのグループワークを元に記事を作成しました(^^) 最近よく聞く […]

2020年10月22日自己肯定感関連warekara_fukuzaki

ストレスを抱える全ての人へ。最も簡単なマインドフルネスのやり方

この記事でわかること 新型コロナウイルス感染拡大によって、日々の生活はガラリと変わってしまいました。 最近は多少外出もできるようになってきたとはいえ、 やはりマスクやこまめな除菌、他人との距離感など、 今までには感じるこ […]

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簡単に自己肯定感を高める「リフレーミング」とは?

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不安で苦しくなる人に伝えたい/不安•緊張を和らげるセルフケア【3選】

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[初心者も簡単]日常でのマインドフルネスのやり方[4選]

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視線恐怖症•脇見恐怖症の方へ。簡単な森田療法のやり方•考え方【3選】

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孤独感の対処法4選&根本的解消法3選【孤独•寂しさで苦しむあなたへ】

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[脇見恐怖症で悩む学生の方]学校、授業中の症状対策と根本改善法[10選]

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