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社交不安障害•対人恐怖症•視線恐怖症•脇見恐怖症の方•HSP•コミュニケーションの苦手な方のコミュニティ運営中.100名以上が参加。各SNS•ブログで視線や人間関係の悩みへの対策も発信しています.大阪梅田、オンラインでカウンセリング受付中

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「人の目が気になる」を克服|対人恐怖症・あがり症|大阪カウンセリング WaReKaRa

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ブログ一覧

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2025年5月16日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

脇見恐怖症かも?セルフチェックリスト|カウンセラーが教える不安の正体と向き合い方

動画でご覧になりたい方はこちら。約12分の動画です。 この記事でわかること 脇見恐怖症かもしれないと感じる方へ、セルフチェックの目的と注意点を解説 具体的な12の質問で、ご自身の視線に関する悩みの傾向を把握 チェック結果 […]

2025年5月3日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

失恋から立ち直る期間は?辛い別れを脳科学で乗り越える7ステップ

動画でご覧になりたい方はこちら。約14分の動画です この記事でわかること 失恋の悲しみを乗り越えるための具体的な対処法を7つ紹介 辛い感情と向き合い、外に出すことの重要性 失恋経験を次のステップへの学びに変える考え方 パ […]

2025年4月16日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

「空気が読めない」と言われたら?嫌われる前に知っておきたい挽回テクニック

動画でご覧になりたい方はこちら。約26分の動画です。 この記事でわかること 「空気読めない」と言われる原因は大きく分けて2つのタイプがある 自己主張が強すぎるタイプと、しなさすぎるタイプの特徴とあるある それぞれのタイプ […]

【怒られるのが怖い人へ】仕事で落ち込みすぎない!7つの対処法
2025年4月4日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

【怒られるのが怖い人へ】仕事で落ち込みすぎない!7つの対処法

【怒られるのが怖い人へ】仕事で落ち込みすぎない!7つの対処法 動画でご覧になりたい方はこちら。約21分の動画です。 この記事でわかること 怒られたとき、あなたが必要以上に落ち込んでしまう原因 落ち込みすぎないための考え方 […]

2025年3月30日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

気まずい沈黙が3秒で消える!会話が途切れた瞬間に使える「魔法の質問」

動画でご覧になりたい方はこちら。約20分の動画です。 記事でわかること 会話中の沈黙が気まずくなる原因と心理 気まずさを乗り越えるための「考え方」3つのポイント 具体的な「行動」3つのステップ (シーン…)「(会話が途切 […]

【言いたいことが言えない理由】感情を抑える3つのリスク!言いたいことを言う方法とは?
2025年3月16日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

【言いたいことが言えない理由】感情を抑える3つのリスク!言いたいことを言う方法とは?

【言いたいことが言えない理由】感情を抑える3つのリスク!言いたいことを言う方法 動画でご覧になりたい方はこちら(13分間の動画です) この記事でわかること 言いたいことが言えない5つの理由 感情を抑え込む3つのリスク 言 […]

【脇見恐怖症】自己イメージを変えて脇見恐怖症を治す方法
2025年2月23日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】自己イメージを変えて脇見恐怖症を治す方法

動画でご覧になりたい方はこちら。約22分の動画です この記事でわかること 脇見恐怖症と自己イメージの関係について解説 ジョハリの窓を使って自己理解を深める 自己イメージを変えて脇見恐怖症を改善する方法 今回は、「脇見恐怖 […]

2025年2月14日心理学warekara_fukuzaki

【専門家が解説】反芻思考を止める7つの方法!ぐるぐる思考の原因とは?

動画でご覧になりたい方はこちら。約17分の動画です。 この記事でわかること ぐるぐる思考の原因とは? ぐるぐる思考から抜け出すための具体的な対策 分析的な思考、集中の切り替え、マインドフルネス、etc… 仕事 […]

2024年12月14日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

職場の不機嫌な人、どう対処する?【対策3選】[不機嫌ハラスメント][フキハラ]

動画でご覧になりたい方はこちら(15分間の動画です) この記事でわかること フキハラとは? フキハラから身を守る3つの対策 日常生活での注意点 それフキハラを受けてるかも… もしこれらの悩みが当てはまるなら、それは「不機 […]

2024年12月3日あがり症warekara_fukuzaki

あがり症で手や声が震えるのは弱点ではない!?あがり症の意外な強みとは?

今日は「あがり症は弱点ではなく、むしろ強みである」というテーマについてお伝えしたいと思います。 一般的にあがり症は「弱点」と考えられることが多いですが、実はあがり症そのものは弱みではありません。 「どうしても治さなければ […]

【脇見恐怖症】自己開示・自分をありのままに表現していくことで改善される?
2024年11月18日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】自己開示・自分をありのままに表現していくことで改善される?

動画でご覧になりたい方はこちら(12分間の動画です) この記事でわかること 脇見恐怖症とは? コミュニケーションに与える影響 克服のための具体的なステップ この記事では、脇見恐怖症が引き起こすコミュニケーション上の問題と […]

2024年8月2日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

対人恐怖症を治すために”やりたいこと”をする、とは?

あなたは「相手から嫌われてしまうかも…」と過度に不安になったり、周りの人の感情を勝手に深読みして気を使ったり、自分の本当にやりたいことを我慢したりしていませんか? 対人恐怖症の人は周りの人の動きや表情の変化にも敏感で、他 […]

2024年7月1日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症の改善】カウンセラーが体験談をお伝えします

【脇見恐怖症の改善】カウンセラーが体験談をお伝えします 動画でご覧になりたい方はこちら(23分間の動画です) この記事でわかること 他者に相談・確認することの重要性 ザッキーの脇見恐怖症の自己開示体験談 安心して相談する […]

2024年5月31日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

脇見恐怖症は「バレる」と思うほど悪化する?治す鍵は“治そうとしない”こと?

動画でご覧になりたい方はこちら。約12分の動画です。 この記事でわかること 脇見恐怖症を治そうとすることの矛盾 自己受容がもたらす変化 森田療法と脇見恐怖症の関係 今日は脇見恐怖症を改善する上で大事な「自分を責めない・あ […]

2024年4月19日他者視線恐怖症・正視恐怖症warekara_fukuzaki

[視線恐怖症|脇見恐怖症]自分を責める、べき思考•完璧主義を手放すには?【5選】

今日は脇見恐怖症を改善する上で大事な「〜すべき思考の手放し」「完璧主義の緩め方」について話していきます。 脇見恐怖症とは自分の視界に入る人を見ることに対して、その人に不快な思いをさせてしまうのではないかと、強い不安や罪悪 […]

2024年2月23日心理学warekara_fukuzaki

【ぐるぐる思考】同じことで悩み続ける人へ|鬱にもなってしまう反芻思考を止める方法【5選】

動画でご覧になりたい方はこちら(9分間の動画です) この記事でわかること ぐるぐる思考とは? なぜ、思考が止まらないのか? 3ステップで抜け出す方法 あなたはこのような悩みはありませんか? このように過去の自分の言動に対 […]

2023年12月14日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

【コミュ力を上げる】笑うのが苦手な人・対人関係に悩む人が今日から使える考え方と方法

このような悩みはありませんか? 人間関係を構築する上でコミュニケーションはとても大切な要素です。 ほとんどの悩みは対人関係からきていますし、仕事もプライベートもコミュニケーション力を高めることでうまくいくことは多いです。 […]

2023年12月8日あがり症warekara_fukuzaki

【あがり症】手や声の震えを馬鹿にされている…?【対策10選】

あなたにはこんな悩みはありませんか? 今日は、このような人前に出ることの悩みや不安に関して、10個の対策をお伝えします。 僕自身、学生時代には同じようにゼミでの発表の時に緊張して、変に見えてないか気になったり、学校にも行 […]

2023年12月1日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

初対面より二回目以降が苦手…原因と改善策【二度目ましてが苦手】

動画でご覧になりたい方はこちら(13分の動画です) この記事でわかること 二度目以降が苦手な3つの原因 期待と役割意識がプレッシャーに 具体的な対策で克服! 今日は、多くの人が共感するかもしれない特定のコミュニケーション […]

2023年11月18日あがり症warekara_fukuzaki

[赤面症]治らない?治す方法ある?顔が赤くならない方法とは【赤面恐怖症】

あなたにはこのような悩みはありませんか? 「赤面症」は、人前で反応としてわかりやすく表に出るので、気にして悩んでいる人も多いと思います。 今回はこのような「顔が赤くなる」ことに対する悩みに関して改善方法などをお伝えしてい […]

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