社交不安障害•対人恐怖症•視線恐怖症•脇見恐怖症の方•HSP•コミュニケーションの苦手な方のコミュニティ運営中.100名以上が参加。各SNS•ブログで視線や人間関係の悩みへの対策も発信しています.大阪梅田､オンラインでカウンセリング受付中

対人恐怖症・社交不安障害

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2026年9月18日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

【当事者が解説】対人恐怖症の自助グループとは？4つの種類と選び方

動画でご覧になりたい方はこちら。約13分の動画ですこの記事から得られること人の目が気になって仕方がない。視線が怖い。人前に出ると声や手が震える。こういった悩みを、誰にも言えないまま何年も抱えている方は本当に多いです。 […]

2026年9月11日あがり症warekara_fukuzaki

【あがり症】治る人と治らない人の違い5選｜専門家が解説

動画でご覧になりたい方はこちら。約12分の動画ですこの記事でわかること人前で話すたびに心臓がバクバクして、声が震えてしまう。朝礼で自分の番が近づいてくるだけで、手のひらに汗がにじむ。そんな状態が何年も続いていると、ふ […]

2026年9月1日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

【笑顔がひきつる原因】表情恐怖症を悪化させる5つの癖と手放し方

動画でご覧になりたい方はこちら。約11分の動画ですこの記事でわかること写真を撮られる瞬間に顔が固まってしまう。集合写真を見返して、自分だけ表情が変じゃないかと何度も確認してしまう。人と話している最中に、今の自分の顔は […]

2026年8月22日他者視線恐怖症・正視恐怖症warekara_fukuzaki

【目を合わせられない】心理と原因｜自分を責める癖から抜け出す3つの整え方

動画でご覧になりたい方はこちら。約12分の動画ですこの記事でわかること誰かと話しているとき、頭の中では目を合わせなきゃと思っているのに、体がなんだか言うことを聞かない。気づいたら少し横に目線が向いていて、いざ合わせよ […]

2026年8月13日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

【複数人での会話が苦手】1対1は話せるのに緊張する理由｜対人恐怖症

動画でご覧になりたい方はこちら。約10分の動画ですこの記事でわかること友達と2人で歩いているときは、けっこう普通に喋れている。冗談も言えるし、沈黙になっても気まずくない。それなのに、そこにもう1人合流した瞬間、自分の […]

2026年7月21日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

「嫌われてる気がする」の正体は脳の予測｜心理学が教える4つの対処法

動画でご覧になりたい方はこちら。約14分の動画ですこの記事でわかることどれか1つでも心当たりがあるなら、今日の話はきっと役に立つと思います。この「嫌われてる気がする」という感覚は、僕がカウンセリングやWaReKaR […]

2026年7月13日あがり症warekara_fukuzaki

人前で緊張して震える原因と対処法｜体の反応に飲み込まれない考え方

動画でご覧になりたい方はこちら。約11分の動画ですこの記事でわかること人前に出ると、手や体が震える。声が震えたり、詰まったりする。動悸がして息苦しくなる。顔が赤くなって、どんどん熱くなってくる。そして、その反応が出 […]

2026年5月8日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】治る人・治らない人の違い5選を専門家が解説

動画でご覧になりたい方はこちら。約18分の動画です。この記事でわかること脇見恐怖症で悩んでいると、そんな思いが頭をよぎることがあると思います。僕自身も、中学生の頃から10年近く脇見恐怖症で悩んでいました。本やセミナ […]

2026年4月25日他者視線恐怖症・正視恐怖症warekara_fukuzaki

【視線恐怖症】体が固まる・目をそらす本当の理由と体から整える3つの対策

動画でご覧になりたい方はこちら。約10分の動画ですこの記事でわかることこんな経験、ありませんか？視線恐怖症で悩む方から相談をいただく中で、この「体が勝手に反応してしまう」という感覚は、本当に多くの方が共通して持って […]

2026年4月18日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

視線恐怖症・対人不安の改善体験談｜20年の悩みを抜け出した”一歩”とは

動画でご覧になりたい方はこちら。約15分の動画です。この記事でわかること今回は、視線恐怖症・対人不安の悩みを抱えてWaReKaRaゼミに参加し、プログラムを終えたTさんにインタビューをさせていただいた内容をもとに記事 […]

2026年4月13日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症克服体験談】中学2年で発症した私が抜け出せた本当の理由

動画でご覧になりたい方はこちら。約20分の動画ですこの記事でわかることそう思った瞬間から、授業がまともに聞けなくなった。下を向いて、教科書を顔に近づけて、なるべく視界に何も入らないようにしていた。早く終わってくれ、そ […]

2026年4月8日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症が治らない理由】知識があっても苦しい原因と5つの実践アプローチ

動画でご覧になりたい方はこちら。約18分の動画です。この記事でわかることこのようなお話を今までにもしてきていますので、すでにそう知っている方もこの記事を読んでくれているかもしれません。SNS、YouTube、書籍を通 […]

2026年2月24日あがり症warekara_fukuzaki

【あがり症が治らない原因】今すぐやめるべきNG習慣ワースト5と改善策

動画でご覧になりたい方はこちら。約13分の動画です。この記事でわかることプレゼンや大事な会議の前になると心臓がバクバクして眠れなくなる。「また失敗したらどうしよう…」という考えが頭から離れない。こういう状態が続くと、 […]

2026年2月12日あがり症warekara_fukuzaki

人前で頭が真っ白になる原因と対処法｜緊張で言葉が出ない自分を卒業する極意

動画でご覧になりたい方はこちら。約12分の動画ですこの記事でわかること「はい、次は〇〇さんの番です。お願いします」会議で自分の名前を呼ばれた瞬間、急にサーッと血の毛が引いて、心臓がバクバクと暴れ出す。あんなに準備し […]

2026年1月22日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

【人の目が気になる】不安解消！1日5分からの習慣とコツ

（動画でご覧になりたい方はこちら。約11分の動画です）この記事でわかること人と関わる時に相手の視線や表情の変化が気になってしまったり、「後で変なことを言っちゃったんじゃないかな」とぐるぐる考え込んでしまったりすること […]

2026年1月8日他者視線恐怖症・正視恐怖症warekara_fukuzaki

【目を見て話せない】原因と克服法！意識すべき1つのこと

（動画でご覧になりたい方はこちら。約15分の動画です）この記事でわかること今回は、「目を見て話せない」「目を合わせるのが苦手」という方が意識すべき、たった1つのことについてお伝えします。僕が主宰しているWaReKa […]

2025年12月28日他者視線恐怖症・正視恐怖症warekara_fukuzaki

【視線恐怖症克服】人の目が怖い人がすべき挑戦 3レベル

（動画でご覧になりたい方はこちら。約15分の動画です）この記事でわかることあなたは普段、と悩んでいませんか？僕自身もかつては人の目がものすごく気になるタイプだったので、その辛さは痛いほどよくわかります。実は、視線 […]

2025年12月17日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

【対人恐怖】寝る前5分！翌日の不安を和らげる解消ワーク

動画でご覧になりたい方はこちら。約12分の動画ですこの記事でわかることこんな風に、寝る前になると翌日の対人関係や仕事への不安が押し寄せてきて、なかなか寝付けないということはありませんか？実は、過去の僕もそうでした。 […]

2025年12月12日他者視線恐怖症・正視恐怖症warekara_fukuzaki

目を見て話せない悩みを解消する具体的ステップ【克服法3選】正視恐怖症

動画でご覧になりたい方はこちら。約11分の動画です。この記事でわかること「ちゃんと相手の目を見て話さないと…」と思えば思うほど、視線が気になってしまい、なんだか気まずい空気に…。そんな経験はありませんか？実は、視線 […]

2025年11月15日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】電車が怖い！不安が和らぐ外出対策7選

動画でご覧になりたい方はこちら。約12分の動画です。この記事でわかること脇見恐怖症で悩んでいると、毎日の通勤・通学の電車や、買い物で街中を歩くことすら、苦痛になってしまうことが多いですよね。電車に乗れば、向かいの席 […]