社交不安障害•対人恐怖症•視線恐怖症•脇見恐怖症の方•HSP•コミュニケーションの苦手な方のコミュニティ運営中.各SNS•ブログで視線や人間関係の悩みへの対策も発信しています.大阪梅田､オンラインでカウンセリング受付中

不安解消

2023年1月8日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

脇見恐怖症を治す方法|克服者の共通点とは?[体験談]

脇見恐怖症を治す方法|克服者の共通点とは?[体験談] （動画でご覧になりたい方はこちら。約11分の動画です）この記事でわかること脇見・視線恐怖症を改善した人に共通した経験人と関わる機会を増やす具体的な方法ザッキー […]

2022年12月18日WaReKaRaゼミでの活動・ワークwarekara_fukuzaki

比較癖･劣等感の治し方|人と比べてしんどいHSPのあなたへ

WaReKaRaゼミでは毎月2回グループワークを実施しています。今回の記事は、先日、12/11に実施した「比較癖対処・改善グループワーク」をもとに、自己理解に関する内容で作成致します。本文では当日使用したスライドの一 […]

2022年12月4日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

人間関係･対人関係の悩み克服の方法【アドラー心理学入門】

こんな悩みはありませんか？・自分の居場所が無いと感じてしまう・できていない自分と周りの人との比較してしまう・完璧な自分しかだめで、ダメな自分のことが認めれれない・周りのみんなが批判する敵に見えてしまう・症状のこ […]

2022年10月24日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】は勘違い?思い込みあるあるの対策とは

【脇見恐怖症】は勘違い?思い込みあるあるの対策とは動画でご覧になりたい方はこちら（11分間の動画です）この記事でわかること脇見恐怖症に悩む人の思い込みあるある認知の歪みと確証バイアスについて思い込みへの対策：円 […]

2022年8月1日あがり症warekara_fukuzaki

社交不安障害(SAD)の治し方|あがらずに人前で話せるようになる方法

人前で視線を集めるような場面では、誰でも緊張して上手に話せなくなってしまいます。しかし、あまりにも強い不安や恐怖・緊張を感じて日常生活に支障をきたすような場合は、社交不安障害（SAD）という病気かもしれません。今回は社 […]

2022年7月5日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

脇見恐怖症の辛いを改善する方法【自分の視線が怖いを克服する】

脇見恐怖症の辛いを改善する方法【自分の視線が怖いを克服する】この記事から得られること自分の視線が周りの人に迷惑をかけていると感じてしんどくなったり罪悪感を感じてしまう、脇見恐怖症。過度の緊張や不安から、自分の「脇見 […]

2022年6月7日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

視線恐怖症の種類をカウンセラーが解説｜カウンセリングは有効？

周囲の視線が気になってしまい、人との交流や人前での自分の態度に強い不安や緊張を感じていませんか？他人や自分の視線が気になり、日常生活を普通に過ごすことが難しいと感じてしまう「視線恐怖症」をご存じでしょうか。今回は、対 […]

2022年5月28日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

[脇見恐怖症]視線が気持ち悪い？【自分の視線を確認してみよう】

【脇見恐怖症】視線が気持ち悪い？【自分の視線を確認してみよう】この記事から得られること脇見恐怖症の方で、「視線が気持ち悪いと思われているんじゃないか」と悩んでいる方は多いです。今回は、脇見恐怖症の方の視線は周囲の人 […]

2022年5月24日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症とは?】原因･症状･改善法を徹底解説|生きづらい

【脇見恐怖症とは?】原因･症状･改善法を徹底解説|生きづらい（動画でご覧になりたい方はこちら。19分の動画です）この記事から得られることあなたは日常生活の中での他人との交流の際や人前で自分の視線に関して強い不安や罪 […]

2022年2月20日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】認知行動療法で改善!簡単なやり方と事例

【脇見恐怖症】認知行動療法で改善!簡単なやり方と事例この記事でわかること ☑️　認知行動療法とはなにか ☑️　3つの具体的な実践方法 ☑&#xfe0 […]

2022年2月19日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】の中高生の子供への接し方|親御さんへ

【脇見恐怖症】の中高生の子供への接し方|親御さんへ（動画でご覧になりたい方はこちら。9分の動画です）この記事でわかること今日は「脇見恐怖症で悩んでいるお子さんへの関わり方」についてお話ししたいと思います。脇見恐怖症 […]

2022年1月31日心理学warekara_fukuzaki

不安で苦しくなる人に伝えたい/不安•緊張を和らげるセルフケア【3選】

この記事でわかることコロナ禍の状況で人と関わることが減ってストレスが溜まったり、一人でいる時間が増えてなんとなく不安になったり、、、、という方も多いのではないでしょうか。今回お伝えする3つの対策を実践していただく […]

2022年1月16日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

脇見恐怖症|｢気持ち悪い｣と言われた時の考え方

脇見恐怖症|｢気持ち悪い｣と言われた時の考え方（動画でご覧になりたい方はこちら。12分の動画です）この記事でわかること脇見恐怖症とは自分の視界に人や物が入ることで、その対象に対して罪悪感を感じたり自身がツラくなって […]

2021年12月3日WaReKaRaゼミでの活動・ワークwarekara_fukuzaki

【初心者向け】マインドフルネスやり方4選！効果や続けた結果も解説

【初心者向け】マインドフルネスやり方4選！効果や続けた結果も解説この記事でわかることこの記事では、初心者の方にもわかりやすく、マインドフルネスのやり方を解説していきます。ぜひ最後まで読んで、日々の生活に取り入れてみて […]

2021年11月8日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

森田療法とは?簡単なやり方･考え方【3選】

この記事でわかること「森田療法」という精神療法をご存知ですか？脇見恐怖症、視線恐怖症などの対人恐怖症（社交不安障害）の方に適応する治療法です。基本的に病院で受診するものにはなるのですが、「森田療法」自体の考え方や治 […]

2021年8月18日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】学校での症状対策･根本改善法[10選]いじめにも

【脇見恐怖症】学校での症状対策･根本改善法[10選]いじめにも（↑動画でご覧になりたい方はこちら。脇見恐怖症で悩んでいる学生の方からたくさんコメントをいただいています。質問に対しては出来る範囲で僕から回答のコメントもし […]

2021年6月30日心理学warekara_fukuzaki

イライラする原因は食生活かも？

この記事でわかること食生活とイライラの関係私たちがイライラしてしまうのは、確かに周りの影響等もあるとは思いますが、原因の1つとして、食生活が関係しています。私たちの三大欲求の一つである「食べること」は「生きること」 […]

2021年2月18日HSP関連warekara_fukuzaki

HSP･繊細さんあるある｢自分への要求が高い｣対処法とは?

この記事でわかること今日のこの記事では、HSPの人が抱えやすい問題とその解決方法の紹介をしていきます。 ↓前回のHSPの方に向けて書いた記事はこちら。あなたの特性を知るきっかけになります。 HSPの人は普段の生活の中で […]

2021年2月6日HSP関連warekara_fukuzaki

[HSP]生きづらいあなたが生きやすくなる対処法[3ステップ]

この記事でわかること今回はHSPの方が生きやすくなるためにはどうすればいいのかお伝えしていきます。最後にはあなたの特性を活かすために、まず「特性を見つけるための診断テスト」も掲載していますのでぜひご活用下さい ^ ^ […]

2020年12月16日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

対人恐怖症で彼氏･彼女できない…と悩む方へ｢恋愛は無理?｣【トレーニング3選】

この記事でわかること対人恐怖症や脇見恐怖症で悩んでいる方々、あなたは「自分には恋人ができない」「恋愛なんて無理」と思っていませんか？僕が運営しているコミュニティのWaReKaRaゼミでも対人恐怖症の方や脇見恐怖症の方 […]