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社交不安障害•対人恐怖症•視線恐怖症•脇見恐怖症の方•HSP•コミュニケーションの苦手な方のコミュニティ運営中.各SNS•ブログで視線や人間関係の悩みへの対策も発信しています.大阪梅田、オンラインでカウンセリング受付中

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「人の目が気になる」を克服|大阪のカウンセリング WaReKaRaゼミ

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ブログ一覧

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2023年3月3日WaReKaRaゼミでの活動・ワークwarekara_fukuzaki

リフレクティングで加速する自己理解|WaReKaRaゼミ内観合宿 [2023/1/21~1/22]

リフレクティングで加速する自己理解|WaReKaRaゼミ内観合宿 [2023/1/21~1/22] この記事でわかること WaReKaRaゼミ内観合宿の概要と「自分を深く知る」目的 自己理解を深める事前課題や当日のワーク […]

2023年2月26日WaReKaRaゼミでの活動・ワークwarekara_fukuzaki

自己理解とは?簡単なやり方で強みが分かる【就活や転職の自己分析に】

先日、大阪府主催の就活生向けセミナーに登壇して、自己分析や自己理解についてお伝えしました。 その際にお伝えした内容をもとに、就活生だけなく、転職を考えている人や今の仕事のモチベーションが上がらず自分の強みを知りたい方にも […]

2023年1月29日心理学warekara_fukuzaki

ABC理論で分かる【生きづらさの原因・改善法】人間関係がしんどい人に足りない考え方

こんにちは、カウンセラーのザッキーです。 今回は 「不安やイライラばかり感じるような、生きづらさ・人間関係へのしんどさを感じる人に足りていない考え方」をお伝えさせていただきます。 今回は、その土台にある「ABC理論」とい […]

2023年1月19日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

対人恐怖症・コミュ障で仕事が続かない【原因・対策】おすすめの仕事とは?

対人恐怖症のために人前に出ることに不安や恐怖を感じる、人前に出られない、という状態は、日常生活だけではなく仕事にも影響が出てしまいます。 今まで普通にできていた仕事でも、対人恐怖症を発症してからは急に困難に感じてしまい、 […]

2023年1月8日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

脇見恐怖症を治す方法|克服者の共通点とは?[体験談]

(動画でご覧になりたい方はこちら。約11分の動画です) この記事でわかること 脇見・視線恐怖症を改善した人に共通した経験 人と関わる機会を増やす具体的な方法 ザッキーの体験談 今回は 「視線恐怖症や脇見恐怖症が改善できた […]

2022年12月18日WaReKaRaゼミでの活動・ワークwarekara_fukuzaki

比較癖・劣等感の治し方|人と比べてしんどいHSPのあなたへ

WaReKaRaゼミでは毎月2回グループワークを実施しています。 今回の記事は、先日、12/11に実施した「比較癖対処・改善グループワーク」をもとに、自己理解に関する内容で作成致します。 本文では当日使用したスライドの一 […]

2022年12月4日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

人間関係・対人関係の悩み克服の方法【アドラー心理学入門】

突然ですが、こんな悩みはありませんか? 今回はそんなあなたに対して、自分自身が生きやすくなって幸福感も得られる考え方についてお伝えします。 対人関係の悩みを解決する考え方:【共同体感覚】について 先に結論を言いますと、そ […]

脇見恐怖症 あるある 個人化・自己関連付け
2022年10月24日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】は勘違い?思い込みあるあるの対策とは

動画でご覧になりたい方はこちら(11分間の動画です) この記事でわかること 脇見恐怖症に悩む人の思い込みあるある 認知の歪みと確証バイアスについて 思い込みへの対策:円グラフ法 あなたはこんな悩みはありませんか? 脇見恐 […]

脇見恐怖症は嫌われる?
2022年9月13日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】嫌われる?客観的検証と長期対策で克服

(動画でご覧になりたい方はこちら。7分間の動画です) この記事でわかること 脇見恐怖症で嫌われる事はある? 周囲から見えている自分を知ろう 思い込みを減らすための長期的な対策 脇見恐怖症で悩んでいる人の中には、自分の視線 […]

2022年8月4日WaReKaRaゼミでの活動・ワークwarekara_fukuzaki

WaReKaRaゼミ内観合宿|自分を深く知る合宿|2022/7/16~7/17

先日、久しぶりにWaReKaRaゼミで内観合宿を実施しましたので、こちらで行ったことをシェアします^^ 前回の内観合宿は島根県の出雲で行いましたが、今回はみんなが集まりやすいように大阪で実施しました。前回の内観合宿につい […]

2022年8月1日あがり症warekara_fukuzaki

社交不安障害(SAD)の治し方|あがらずに人前で話せるようになる方法

人前で視線を集めるような場面では、誰でも緊張して上手に話せなくなってしまいます。しかし、あまりにも強い不安や恐怖・緊張を感じて日常生活に支障をきたすような場合は、社交不安障害(SAD)という病気かもしれません。 今回は社 […]

2022年7月5日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

脇見恐怖症の辛いを改善する方法【自分の視線が怖いを克服する】

この記事から得られること 自分の視線が周りの人に迷惑をかけていると感じてしんどくなったり罪悪感を感じてしまう、脇見恐怖症。 過度の緊張や不安から、自分の「脇見」をさらに意識してどんどん辛くなってしまう。そんな方も多いです […]

視線恐怖症とは
2022年6月7日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

視線恐怖症の種類をカウンセラーが解説|カウンセリングは有効?

周囲の視線が気になってしまい、人との交流や人前での自分の態度に強い不安や緊張を感じていませんか? 他人や自分の視線が気になり、日常生活を普通に過ごすことが難しいと感じてしまう「視線恐怖症」をご存じでしょうか。 今回は、対 […]

脇見恐怖症 気持ち悪い
2022年5月28日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

「自分の視線が気持ち悪い」と感じるあなたへ|脇見恐怖症の心理と軽くなる考え方

この記事から得られること 脇見恐怖症の方で、「視線が気持ち悪いと思われているんじゃないか」と悩んでいる方は多いです。 今回は、脇見恐怖症の方の視線は周囲の人にどのように思われているのかと、気持ち悪いと思われてしまいやすい […]

脇見恐怖症とは
2022年5月24日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症とは?】原因・症状・改善法を徹底解説|生きづらい

(動画でご覧になりたい方はこちら。19分の動画です) この記事から得られること あなたは日常生活の中での他人との交流の際や人前で自分の視線に関して強い不安や罪悪感、緊張を感じることはありませんか?  もしかしたら、それは […]

視線恐怖症 脇見恐怖症 おすすめの仕事
2022年4月10日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

脇見恐怖症の人に向いてる仕事21選|仕事がつらい・転職を考えているあなたへ

↑動画でご覧になりたい方はこちら(約12分の動画です) この記事から得られること 今回は脇見恐怖症で悩む方に仕事選びの際の参考にしていただきたい内容です。 特に ・特に今の仕事が脇見の症状できつくてやめたいけど、どこに転 […]

2022年2月20日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】認知行動療法で改善!簡単なやり方と事例

この記事でわかること 視線恐怖症・脇見恐怖症・あがり症など人の目が気になる悩みをお持ちの方に、オススメできる症状改善方法があります。 それは「認知行動療法」です。 書店や記事などで何となく見聞きしたことがある言葉ではない […]

2022年2月19日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】の中高生の子供への接し方|親御さんへ

(動画でご覧になりたい方はこちら。9分の動画です) この記事でわかること 今日は「脇見恐怖症で悩んでいるお子さんへの関わり方」についてお話ししたいと思います。脇見恐怖症に苦しむ子供たちが直面する課題と、それに対処するため […]

2022年2月19日心理学warekara_fukuzaki

簡単に自己肯定感を高める「リフレーミング」とは?

この記事でわかること 以前、HSPが感じやすい課題である「基準が高くて自分を責めてしまうこと」にどう対処するかについてお伝えしました。 (↑記事はこちらから) その記事で、基準が高くなってしまう理由として、自尊感情が低い […]

不安・緊張へのセルフケア 3選
2022年1月31日心理学warekara_fukuzaki

不安で苦しくなる人に伝えたい/不安•緊張を和らげるセルフケア【3選】

この記事でわかること コロナ禍の状況で人と関わることが減ってストレスが溜まったり、 一人でいる時間が増えてなんとなく不安になったり、、、、 という方も多いのではないでしょうか。 今回お伝えする3つの対策を実践していただく […]

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