2022年2月20日脇見恐怖症warekara_fukuzaki【脇見恐怖症】認知行動療法で改善!簡単なやり方と事例【脇見恐怖症】認知行動療法で改善!簡単なやり方と事例 この記事でわかること ☑️ 認知行動療法とはなにか ☑️ 3つの具体的な実践方法 ☑࿠ […]
2022年2月19日脇見恐怖症warekara_fukuzaki【脇見恐怖症】の中高生の子供への接し方|親御さんへ【脇見恐怖症】の中高生の子供への接し方|親御さんへ (動画でご覧になりたい方はこちら。9分の動画です) この記事でわかること 今日は「脇見恐怖症で悩んでいるお子さんへの関わり方」についてお話ししたいと思います。脇見恐怖症 […]
2022年2月19日心理学warekara_fukuzaki簡単に自己肯定感を高める「リフレーミング」とは?この記事でわかること 以前、HSPが感じやすい課題である「基準が高くて自分を責めてしまうこと」にどう対処するかについてお伝えしました。 (↑記事はこちらから) その記事で、基準が高くなってしまう理由として、自尊感情が低い […]
2022年1月31日心理学warekara_fukuzaki不安で苦しくなる人に伝えたい/不安•緊張を和らげるセルフケア【3選】この記事でわかること コロナ禍の状況で人と関わることが減ってストレスが溜まったり、 一人でいる時間が増えてなんとなく不安になったり、、、、 という方も多いのではないでしょうか。 今回お伝えする3つの対策を実践していただく […]
2022年1月16日脇見恐怖症warekara_fukuzaki脇見恐怖症|「気持ち悪い」と言われた時の考え方脇見恐怖症|「気持ち悪い」と言われた時の考え方 (動画でご覧になりたい方はこちら。12分の動画です) この記事でわかること 脇見恐怖症とは自分の視界に人や物が入ることで、その対象に対して罪悪感を感じたり自身がツラくなって […]
2021年12月3日WaReKaRaゼミでの活動・ワークwarekara_fukuzaki【初心者向け】マインドフルネスやり方4選!効果や続けた結果も解説【初心者向け】マインドフルネスやり方4選!効果や続けた結果も解説 この記事でわかること この記事では、初心者の方にもわかりやすく、マインドフルネスのやり方を解説していきます。ぜひ最後まで読んで、日々の生活に取り入れてみて […]
2021年11月8日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki森田療法とは?簡単なやり方・考え方【3選】この記事でわかること 「森田療法」という精神療法をご存知ですか? 脇見恐怖症、視線恐怖症などの対人恐怖症(社交不安障害)の方に適応する治療法です。 基本的に病院で受診するものにはなるのですが、「森田療法」自体の考え方や治 […]
2021年11月4日心理学warekara_fukuzaki孤独感の対処法4選&根本的解消法3選【孤独•寂しさで苦しむあなたへ】この記事でわかること 孤独感で悩んでいる人は多いですよね。孤独「感」と言うくらいで、「孤独な状態そのもの」ではなく「独りだと”感じている”」という悩みです。 「部屋に独りでいる時」に寂しさを感じるだけではなく、「友達と複 […]
2021年8月18日脇見恐怖症warekara_fukuzaki【脇見恐怖症】学校での症状対策・根本改善法[10選]いじめにも【脇見恐怖症】学校での症状対策・根本改善法[10選]いじめにも (↑動画でご覧になりたい方はこちら。脇見恐怖症で悩んでいる学生の方からたくさんコメントをいただいています。質問に対しては出来る範囲で僕から回答のコメントもし […]
2021年6月30日心理学warekara_fukuzakiイライラする原因は食生活かも?この記事でわかること 食生活とイライラの関係 私たちがイライラしてしまうのは、確かに周りの影響等もあるとは思いますが、原因の1つとして、食生活が関係しています。 私たちの三大欲求の一つである「食べること」は「生きること」 […]
2021年5月30日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki「会話が続かない…」コミュ障でつらい人の治し方[簡単なテクニック紹介]この記事でわかること 今回は「関係性の浅い人とも簡単に会話を続ける方法」についてお伝えしていきます。 新しい人と出会うとき、 まずは相手がどんな人かを知るために少しずつ探りながら会話しますよね。 「自分と合う人なのか」と […]
2021年5月19日WaReKaRaゼミでの活動・ワークwarekara_fukuzaki【自己理解】なぜ必要?理由と方法[ワークシート無料ダウンロード可能]この記事でわかること WaReKaRaゼミでは毎月2回グループワークを実施しています。 今回の記事は、先日、5/9に実施した「自己理解グループワーク」をもとに、自己理解に関する内容で作成致します。 また、記事の後半に あ […]
2021年5月1日心理学warekara_fukuzaki捉え方が10割!自己肯定感を高めるには「自問自答」この記事でわかること 以前ご紹介した「リフレーミング」についての記事は読まれましたか? (↑記事はこちらから) 今回は、自己肯定感を上げる方法についてお伝えしますが、自分を認める心には「リフレーミング」の技術が大きく関わ […]
2021年4月23日HSP関連warekara_fukuzakiHSPが人間関係でとるべきたった一つの対策とは?この記事でわかること 前回は簡単に自己肯定感を上げる方法として、「リフレーミング」を紹介しました。 この方法を自然と行えるようになると、物事の両面を見られるようになっていきます。 コインに表と裏があるように、どんな出来事 […]
2021年3月2日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki人と距離がグッと縮まる!自己開示のコツと効果とは?この記事でわかること 子どもから大人まで、何歳になっても避けられない人付き合い。 人間関係が上手くいかないと、物事がスムーズに進まないだけでなく、心の中がモヤモヤやイライラで溢れ、ストレスの原因に。 蓄積されたストレスは […]
2021年2月18日HSP関連warekara_fukuzakiHSP・繊細さんあるある「自分への要求が高い」対処法とは?この記事でわかること 今日のこの記事では、HSPの人が抱えやすい問題とその解決方法の紹介をしていきます。 ↓前回のHSPの方に向けて書いた記事はこちら。あなたの特性を知るきっかけになります。 HSPの人は普段の生活の中で […]
2021年2月6日HSP関連warekara_fukuzaki[HSP]生きづらいあなたが生きやすくなる対処法[3ステップ]この記事でわかること 今回はHSPの方が生きやすくなるためにはどうすればいいのかお伝えしていきます。 最後にはあなたの特性を活かすために、まず「特性を見つけるための診断テスト」も掲載していますのでぜひご活用下さい ^ ^ […]
2021年1月26日心理学warekara_fukuzaki価値観合わない人にイライラ…別れるべき?【対策紹介】価値観合わない人にイライラ…別れるべき?対策を紹介 この記事でわかること 「彼氏(彼女)、恋人と価値観が合わない」 「あの人、あの上司、あの同僚は私の考えを分かってくれない」 いつも同じようなことでケンカをしたり、イライ […]
2020年12月16日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki対人恐怖症で彼氏・彼女できない…と悩む方へ「恋愛は無理?」【トレーニング3選】この記事でわかること 対人恐怖症や脇見恐怖症で悩んでいる方々、あなたは「自分には恋人ができない」「恋愛なんて無理」と思っていませんか? 僕が運営しているコミュニティのWaReKaRaゼミでも対人恐怖症の方や脇見恐怖症の方 […]
2020年11月16日WaReKaRaゼミでの活動・ワークwarekara_fukuzaki自己肯定感を高めるグループワーク|簡単なトレーニング紹介この記事でわかること ☑️ 自己肯定感とはなんなのか? ☑️ 何故自己肯定感の向上が必要なのか?下がる原因は? ☑️ 実際に自己肯定感を […]