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社交不安障害•対人恐怖症•視線恐怖症•脇見恐怖症の方•HSP•コミュニケーションの苦手な方のコミュニティ運営中.100名以上が参加。各SNS•ブログで視線や人間関係の悩みへの対策も発信しています.大阪梅田、オンラインでカウンセリング受付中

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「人の目が気になる」を克服|対人恐怖症・あがり症|大阪カウンセリング WaReKaRa

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ブログ一覧

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脇見恐怖症 気持ち悪い
2022年5月28日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

「自分の視線が気持ち悪い」と感じるあなたへ|脇見恐怖症の心理と軽くなる考え方

この記事から得られること 脇見恐怖症の方で、「視線が気持ち悪いと思われているんじゃないか」と悩んでいる方は多いです。 今回は、脇見恐怖症の方の視線は周囲の人にどのように思われているのかと、気持ち悪いと思われてしまいやすい […]

脇見恐怖症とは
2022年5月24日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症とは?】原因・症状・改善法を徹底解説|生きづらい

(動画でご覧になりたい方はこちら。19分の動画です) この記事から得られること あなたは日常生活の中での他人との交流の際や人前で自分の視線に関して強い不安や罪悪感、緊張を感じることはありませんか?  もしかしたら、それは […]

視線恐怖症 脇見恐怖症 おすすめの仕事
2022年4月10日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

脇見恐怖症の人に向いてる仕事21選|仕事がつらい・転職を考えているあなたへ

↑動画でご覧になりたい方はこちら(約12分の動画です) この記事から得られること 今回は脇見恐怖症で悩む方に仕事選びの際の参考にしていただきたい内容です。 特に ・特に今の仕事が脇見の症状できつくてやめたいけど、どこに転 […]

2022年2月20日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】認知行動療法で改善!簡単なやり方と事例

この記事でわかること 視線恐怖症・脇見恐怖症・あがり症など人の目が気になる悩みをお持ちの方に、オススメできる症状改善方法があります。 それは「認知行動療法」です。 書店や記事などで何となく見聞きしたことがある言葉ではない […]

2022年2月19日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】の中高生の子供への接し方|親御さんへ

(動画でご覧になりたい方はこちら。9分の動画です) この記事でわかること 今日は「脇見恐怖症で悩んでいるお子さんへの関わり方」についてお話ししたいと思います。脇見恐怖症に苦しむ子供たちが直面する課題と、それに対処するため […]

2022年2月19日心理学warekara_fukuzaki

簡単に自己肯定感を高める「リフレーミング」とは?

この記事でわかること 以前、HSPが感じやすい課題である「基準が高くて自分を責めてしまうこと」にどう対処するかについてお伝えしました。 (↑記事はこちらから) その記事で、基準が高くなってしまう理由として、自尊感情が低い […]

不安・緊張へのセルフケア 3選
2022年1月31日心理学warekara_fukuzaki

不安で苦しくなる人に伝えたい/不安•緊張を和らげるセルフケア【3選】

この記事でわかること コロナ禍の状況で人と関わることが減ってストレスが溜まったり、 一人でいる時間が増えてなんとなく不安になったり、、、、 という方も多いのではないでしょうか。 今回お伝えする3つの対策を実践していただく […]

2022年1月16日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

脇見恐怖症|「気持ち悪い」と言われた時の考え方

(動画でご覧になりたい方はこちら。12分の動画です) この記事でわかること 脇見恐怖症とは自分の視界に人や物が入ることで、その対象に対して罪悪感を感じたり自身がツラくなってしまう症状の、社交不安障害の一種です。 脇見恐怖 […]

2021年12月3日WaReKaRaゼミでの活動・ワークwarekara_fukuzaki

【初心者向け】マインドフルネスやり方4選!効果や続けた結果も解説

【初心者向け】マインドフルネスやり方4選!効果や続けた結果も解説 この記事でわかること この記事では、初心者の方にもわかりやすく、マインドフルネスのやり方を解説していきます。ぜひ最後まで読んで、日々の生活に取り入れてみて […]

2021年11月8日対人恐怖症・社交不安障害warekara_fukuzaki

森田療法とは?簡単なやり方・考え方【3選】

この記事でわかること 「森田療法」という精神療法をご存知ですか? 脇見恐怖症、視線恐怖症などの対人恐怖症(社交不安障害)の方に適応する治療法です。 基本的に病院で受診するものにはなるのですが、「森田療法」自体の考え方や治 […]

2021年11月4日心理学warekara_fukuzaki

孤独感の対処法4選&根本的解消法3選【孤独•寂しさで苦しむあなたへ】

この記事でわかること 孤独感で悩んでいる人は多いですよね。孤独「感」と言うくらいで、「孤独な状態そのもの」ではなく「独りだと”感じている”」という悩みです。 「部屋に独りでいる時」に寂しさを感じるだけではなく、「友達と複 […]

2021年8月18日脇見恐怖症warekara_fukuzaki

【脇見恐怖症】学校での症状対策・根本改善法[10選]いじめにも

(↑動画でご覧になりたい方はこちら。脇見恐怖症で悩んでいる学生の方からたくさんコメントをいただいています。質問に対しては出来る範囲で僕から回答のコメントもしているので、ぜひご覧下さい。約20分の動画です) この記事でわか […]

2021年6月30日心理学warekara_fukuzaki

イライラする原因は食生活かも?

この記事でわかること 食生活とイライラの関係 私たちがイライラしてしまうのは、確かに周りの影響等もあるとは思いますが、原因の1つとして、食生活が関係しています。 私たちの三大欲求の一つである「食べること」は「生きること」 […]

2021年5月30日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

「会話が続かない…」コミュ障でつらい人の治し方[簡単なテクニック紹介]

この記事でわかること 今回は「関係性の浅い人とも簡単に会話を続ける方法」についてお伝えしていきます。 新しい人と出会うとき、 まずは相手がどんな人かを知るために少しずつ探りながら会話しますよね。 「自分と合う人なのか」と […]

2021年5月19日WaReKaRaゼミでの活動・ワークwarekara_fukuzaki

【自己理解】なぜ必要?理由と方法[ワークシート無料ダウンロード可能]

この記事でわかること WaReKaRaゼミでは毎月2回グループワークを実施しています。 今回の記事は、先日、5/9に実施した「自己理解グループワーク」をもとに、自己理解に関する内容で作成致します。 また、記事の後半に あ […]

2021年5月1日心理学warekara_fukuzaki

捉え方が10割!自己肯定感を高めるには「自問自答」

この記事でわかること 以前ご紹介した「リフレーミング」についての記事は読まれましたか? (↑記事はこちらから) 今回は、自己肯定感を上げる方法についてお伝えしますが、自分を認める心には「リフレーミング」の技術が大きく関わ […]

2021年4月23日HSP関連warekara_fukuzaki

HSPが人間関係でとるべきたった一つの対策とは?

この記事でわかること 前回は簡単に自己肯定感を上げる方法として、「リフレーミング」を紹介しました。 この方法を自然と行えるようになると、物事の両面を見られるようになっていきます。 コインに表と裏があるように、どんな出来事 […]

2021年3月2日コミュニケーション・人間関係warekara_fukuzaki

人と距離がグッと縮まる!自己開示のコツと効果とは?

この記事でわかること 子どもから大人まで、何歳になっても避けられない人付き合い。 人間関係が上手くいかないと、物事がスムーズに進まないだけでなく、心の中がモヤモヤやイライラで溢れ、ストレスの原因に。 蓄積されたストレスは […]

2021年2月18日HSP関連warekara_fukuzaki

HSP・繊細さんあるある「自分への要求が高い」対処法とは?

この記事でわかること 今日のこの記事では、HSPの人が抱えやすい問題とその解決方法の紹介をしていきます。 ↓前回のHSPの方に向けて書いた記事はこちら。あなたの特性を知るきっかけになります。 HSPの人は普段の生活の中で […]

2021年2月6日HSP関連warekara_fukuzaki

[HSP]生きづらいあなたが生きやすくなる対処法[3ステップ]

この記事でわかること 今回はHSPの方が生きやすくなるためにはどうすればいいのかお伝えしていきます。 最後にはあなたの特性を活かすために、まず「特性を見つけるための診断テスト」も掲載していますのでぜひご活用下さい ^ ^ […]

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