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2. ๅˆฅใฎ่กŒๅ‹•ใซ้›†ไธญใ™ใ‚‹

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3. ใƒžใ‚คใƒณใƒ‰ใƒ•ใƒซใƒใ‚น๏ผˆใƒœใƒ‡ใ‚ฃใ‚นใ‚ญใƒฃใƒณ็ž‘ๆƒณใชใฉ๏ผ‰

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ใ“ใ‚Œใฏใ€่‡ชๅˆ†ใฎไฝ“ใฎ้ƒจไฝใซๆ„่ญ˜ใ‚’ๅ‘ใ‘ใฆใ€็ทŠๅผตใ—ใฆใ„ใ‚‹็ฎ‡ๆ‰€ใ‚„ใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ—ใฆใ„ใ‚‹็ฎ‡ๆ‰€ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ๅ–ใ‚‹็ž‘ๆƒณใงใ™ใ€‚ไพ‹ใˆใฐใ€ๅƒ•ใ‚‚ใ‚ˆใ่‚ฉใซๅŠ›ใŒๅ…ฅใฃใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใซๆฐ—ใฅใใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ๆ„่ญ˜็š„ใซใใฎๅŠ›ใ‚’ๆŠœใใ ใ‘ใงใ€ๅฟƒใฎ็ทŠๅผตใ‚‚ๅ’Œใ‚‰ใŽใพใ™ใ€‚

ไบบใฏๅŒๆ™‚ใซไบŒใคใฎใ“ใจใซ้›†ไธญใงใใพใ›ใ‚“ใ€‚ๆ€่€ƒใฎใใ‚‹ใใ‚‹ใ‹ใ‚‰้›ขใ‚Œใ‚‹ใŸใ‚ใซใฏใ€ใ“ใ†ใ—ใŸไฝ“ใฎๆ„Ÿ่ฆšใซ้›†ไธญใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅŠนๆžœ็š„ใงใ™ใ€‚

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ๆ„่ญ˜ใ‚’่‡ชๅˆ†ใฎๅŠ›ใงใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚’็นฐใ‚Š่ฟ”ใ—ใฆใ„ใใ“ใจใซใ‚ˆใฃใฆใ€ใตใจใใ‚‹ใใ‚‹ๆ€่€ƒใŒๅ‡บใฆใใŸๆ™‚ใ‚‚ใ™ใใซๆ„่ญ˜ใ‚’ๅˆ‡ใ‚Šๆ›ฟใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใฃใŸใ‚Šใ€ๆณจๆ„ใ‚’ๅˆ‡ใ‚Šๆ›ฟใˆใ‚‹ๅŠ›ใŒ่บซใซใคใ„ใฆใใพใ™ใ€‚

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4. ใ€Œ็งใฏใ€‡ใ€‡ใจ่€ƒใˆใฆใ„ใ‚‹ใ‚“ใ ใญใ€ๆ€่€ƒ

ใ€Œใ€‡ใ€‡ใจ่€ƒใˆใฆใ„ใ‚‹ใ‚“ใ ใญใ€ๆ€่€ƒ

ใใ‚‹ใใ‚‹ๆ€่€ƒใ‚’ๆญขใ‚ใ‚‹ใซใฏใ€ๆ€่€ƒใ‚’ไธ€ๆญฉๅผ•ใ„ใฆ่ฆณๅฏŸใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ๅคงไบ‹ใงใ™ใ€‚ใ€Œ็งใฏใ€‡ใ€‡ใจ่€ƒใˆใฆใ„ใ‚‹ใ‚“ใ ใญใ€ใจใ„ใ†ใ‚ˆใ†ใซใ€่‡ชๅˆ†ใฎ่€ƒใˆใ‚’ใใฎใพใพ่ชใ‚ใ‚‹็ทด็ฟ’ใ‚’ใ—ใฆใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

่‰ฏใ„ใ‚‚ๆ‚ชใ„ใ‚‚ใ‚ธใƒฃใƒƒใ‚ธใ—ใชใ„ใ“ใจใงใ™ใ€‚

ไพ‹ใˆใฐใ€ใ€Œ่‡ชๅˆ†ใฏใƒŸใ‚นใ‚’ใ—ใŸใ‹ใ‚‰ใƒ€ใƒกใชไบบ้–“ใ ใ€ใจๆ„Ÿใ˜ใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใ€ใ€ŒใƒŸใ‚นใ‚’ใ—ใŸใ‹ใ‚‰ใƒ€ใƒกใชไบบ้–“ใ ใจ่€ƒใˆใฆใ„ใ‚‹ใ‚“ใ ใญใ€ใจ่จ€ใ„ๆ›ใˆใ‚‹ใ ใ‘ใงใ€ใใฎๆ€่€ƒใซ้ฃฒใฟ่พผใพใ‚Œใšใ€ๅฐ‘ใ—่ท้›ขใ‚’ๅ–ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚

ใ€Œใจใ„ใ†่€ƒใˆใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใพใ™ใ€ใจไป˜ใ‘ๅŠ ใˆใ‚‹ใจใ„ใ†ใ‚‚ใฎใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใใ‚Œใฏใ€Œ็งใฏใ€‡ใ€‡ใจใ„ใ†่€ƒใˆใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใพใ™ใ€ใจใ„ใ†ใƒ•ใƒฌใƒผใ‚บใซๅฝ“ใฆใฏใ‚ใ‚‹ใ ใ‘ใงใ™ใ€‚

ใ“ใฎใ€Œใ€‡ใ€‡ใจใ„ใ†่€ƒใˆใ€ใจใ„ใ†ใตใ†ใซใ€Œใ€‡ใ€‡ใ€ใจใ„ใ†ๅๅ‰ใ‚’ใคใ‘ใ‚‹ใ‚คใƒกใƒผใ‚ธใงใ™ใ€‚ใ‚ขใƒŠใ‚ฆใƒณใ‚ตใƒผใŒๅฎŸๆณไธญ็ถ™ใ‚’ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใชๆ„Ÿใ˜ใ€‚

5. ๆ›ธใๅ‡บใ™

ๆ›ธใๅ‡บใ™

ๆ€่€ƒใ‚’็ด™ใซๆ›ธใๅ‡บใ™ใ“ใจใ‚‚้žๅธธใซๆœ‰ๅŠนใงใ™ใ€‚็‰นใซใ€ใใ‚‹ใใ‚‹ๆ€่€ƒใŒ้ ญใ‹ใ‚‰้›ขใ‚Œใชใ„ใจใใฏใ€ไธ€ๆ—ฆๆ€ใ„ใฃใใ‚Šๆ›ธใๅ‡บใ—ใฆใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

้ ญใฎไธญใซใ‚ใ‚‹่€ƒใˆใ‚’ๅ…จ้ƒจ็ด™ใซๅใๅ‡บใ™ใ“ใจใงใ€่€ƒใˆใฎๆ•ด็†ใŒใงใใ€ๅฐ‘ใ—ๆฐ—ๆŒใกใŒ่ปฝใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๆ™‚้–“ใ‚’ๅŒบๅˆ‡ใ‚‹ใ“ใจใ€‚ใ€Œ30ๅˆ†ใงๆ•ด็†ใ™ใ‚‹ใ€ใชใฉใ€่‡ชๅˆ†ใฎไธญใงๅŒบๅˆ‡ใ‚Šใ‚’ใคใ‘ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚

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  • ๆ˜Žๆ—ฅใฎใƒ—ใƒฌใ‚ผใƒณใงๅคฑๆ•—ใ™ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„
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  • ใƒ—ใƒฌใ‚ผใƒณใซๅคฑๆ•—ใ—ใŸใ‚‰ๅŒๅƒšใซ็ฌ‘ใ‚ใ‚Œใ‚‹
  • ๏ผˆไธŠใฎใ“ใจใŒๅฎŸ้š›ใซ่ตทใใŸใ‚‰ๆฌกใฏใฉใ†ใชใ‚‹ใ‹๏ผ‰
  • ๆฅใšใ‹ใ—ใใฆใ€ๅŒๅƒšใจ่ฉฑใฅใ‚‰ใใชใ‚‹
  • ๏ผˆไธŠใฎใ“ใจใŒๅฎŸ้š›ใซ่ตทใใŸใ‚‰ๆฌกใฏใฉใ†ใชใ‚‹ใ‹๏ผ‰
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ใ€Œๆฌกใฉใ†ใชใ‚‹ใ‹ใ€ใ‚’ๆŽ˜ใ‚Šไธ‹ใ’ใฆใ‚‚ใ€ใƒใ‚ฌใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใช็ตๆžœใซใ„ใใคใ„ใฆใƒซใƒผใƒ—ใ—ใฆใ—ใพใ†ๅ ดๅˆใฏใ€ใ•ใ‚‰ใซใ‚‚ใ†ๅฐ‘ใ—ๆŽ˜ใ‚Šไธ‹ใ’ใŒๅฟ…่ฆใงใ™ใ€‚

ใ€Œใใ‚Œใฏๆœฌๅฝ“ใซ่ตทใ“ใ‚‹ใฎใ‹๏ผŸใ€ใ€Œ่ชฐใ‚‚ๅŠฉใ‘ใฆใใ‚Œใชใ„๏ผŸใ€ใ€Œๆœ€ๆ‚ชไปฅๅค–ใฎไป–ใฎ้ธๆŠž่‚ขใฏใชใ„๏ผŸใ€ใจใ„ใ†ๅฎข่ฆณ็š„่ฆ–็‚นใงใƒฏใƒผใ‚ฏใซๅ–ใ‚Š็ต„ใ‚€ใ“ใจใ‚‚ๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚

ใ“ใ‚ŒใŒใŠใ“ใฃใŸใ‚‰ใ“ใ†ใ—ใ‚ˆใ†ใจใ„ใ†ๅฏพ็ญ–ใ‚‚่€ƒใˆใ‚‹ใ€‚ใ‚ตใƒใƒผใƒˆใ—ใฆใใ‚Œใ‚‹ๅ ดๆ‰€ใจไบบใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใฆใŠใใฎใ‚‚่‰ฏใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

6. ใ‚ปใƒซใƒ•ใ‚ณใƒณใƒ‘ใƒƒใ‚ทใƒงใƒณใฎๆ€่€ƒใ‚’ใ‚‚ใค

ใ‚ปใƒซใƒ•ใ‚ณใƒณใƒ‘ใƒƒใ‚ทใƒงใƒณใฎๆ€่€ƒใ‚’ใ‚‚ใค

ใใ‚‹ใใ‚‹ๆ€่€ƒใซ้™ฅใ‚ŠใŒใกใชใจใใฏใ€่‡ชๅˆ†ใซๅฏพใ—ใฆๅ„ชใ—ใ•ใ‚’ๆŒใคใ‚ปใƒซใƒ•ใ‚ณใƒณใƒ‘ใƒƒใ‚ทใƒงใƒณใŒ้žๅธธใซ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ใ‚ปใƒซใƒ•ใ‚ณใƒณใƒ‘ใƒƒใ‚ทใƒงใƒณใจใฏใ€่‡ชๅทฑๆ‰นๅˆค็š„ใซใชใ‚‰ใšใซใ€ใพใ‚‹ใง่ฆชใ—ใ„ๅ‹ไบบใซๆŽฅใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซ่‡ชๅˆ†ใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซๆ‰ฑใ†ใ“ใจใ‚’ๆ„ๅ‘ณใ—ใพใ™ใ€‚

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ไพ‹ใˆใฐใ€่‡ชๅˆ†ใŒใƒŸใ‚นใ‚’ใ—ใฆใ—ใพใฃใŸใจใใซใ€ใ€ŒใพใŸใ‚„ใฃใฆใ—ใพใฃใŸใ€ใจ่ฒฌใ‚ใ‚‹ไปฃใ‚ใ‚Šใซใ€ใ€Œ่‡ชๅˆ†ใ‚‚ไธ€็”Ÿๆ‡ธๅ‘ฝใ‚„ใฃใŸใ—ใ€ๆฌกใซๅ‘ใ‘ใฆๆ”นๅ–„ใงใใ‚‹ใƒใ‚คใƒณใƒˆใŒ่ฆ‹ใคใ‹ใฃใŸใ ใ‘ใงใ‚‚้€ฒๆญฉใ ใ€ใจ่€ƒใˆใฆใฟใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚

ใพใŸใ€ใใ‚‹ใใ‚‹ๆ€่€ƒใซ้™ฅใฃใŸใจใใ€่‡ชๅˆ†ใŒใใฎ็Šถๆณใงใฉใ‚Œใปใฉใฎใƒ—ใƒฌใƒƒใ‚ทใƒฃใƒผใ‚„ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใฆใ„ใŸใ‹ใ‚’่ชใ‚ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚ใ€ŒไปŠใฏใจใฆใ‚‚ๅคงๅค‰ใชๆ™‚ๆœŸใ ใ‹ใ‚‰ใ€ใ“ใ†ๆ„Ÿใ˜ใฆใ—ใพใ†ใฎใฏ่‡ช็„ถใชใ“ใจใ ใ€ใจ่‡ชๅˆ†ใฎๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’ๅ—ใ‘ๅ…ฅใ‚Œใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ใ•ใ‚‰ใซใ€ใƒžใ‚คใƒณใƒ‰ใƒ•ใƒซใƒใ‚นใ‚’ๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ‚ปใƒซใƒ•ใ‚ณใƒณใƒ‘ใƒƒใ‚ทใƒงใƒณใฎไธ€้ƒจใงใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใฏใ€่‡ชๅˆ†ใฎๆ„Ÿใ˜ใฆใ„ใ‚‹่‹ฆใ—ใ•ใ‚„ไธๅฎ‰ใซๆฐ—ใฅใใ€ใใ‚Œใ‚’ใใฎใพใพ่ชใ‚ใ‚‹ใ“ใจใงใ™ใ€‚ใ€ŒไปŠใ€่‡ชๅˆ†ใฏใ™ใ”ใ่พ›ใ„ใจๆ„Ÿใ˜ใฆใ„ใ‚‹ใ€ใจ่‡ชๅˆ†ใฎๆฐ—ๆŒใกใ‚’ใใฎใพใพๅ—ใ‘ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใงใ€่‡ชๅทฑๆ‰นๅˆคใฎใƒซใƒผใƒ—ใ‹ใ‚‰ๆŠœใ‘ๅ‡บใ™็ฌฌไธ€ๆญฉใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใ‚ปใƒซใƒ•ใ‚ณใƒณใƒ‘ใƒƒใ‚ทใƒงใƒณใฏใ€Œ่‡ชๅˆ†ใ‚’็”˜ใ‚„ใ‹ใ™ใ€ใ“ใจใงใฏใชใใ€ใ€Œ่‡ชๅˆ†ใฎ่‹ฆใ—ใฟใ‚’็†่งฃใ—ใ€ใใฎไธญใงใ‚‚ๆœ€ๅ–„ใ‚’ๅฐฝใใใ†ใจใ™ใ‚‹ใ€ๆ…‹ๅบฆใงใ™ใ€‚

ไพ‹ใˆใฐใ€ไฝ•ใ‹ๅคงใใชๅคฑๆ•—ใ‚’ใ—ใฆใ—ใพใฃใŸใจใ—ใฆใ‚‚ใ€ใ€Œใ“ใฎ็ตŒ้จ“ใ‚’้€šใ˜ใฆๅญฆใณใ€ๆฌกใฎใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—ใซๆดปใ‹ใ—ใฆใ„ใ“ใ†ใ€ใจ่€ƒใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใ€ใ‚ปใƒซใƒ•ใ‚ณใƒณใƒ‘ใƒƒใ‚ทใƒงใƒณใฎๅฎŸ่ทตใงใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใซใ‚ˆใฃใฆใ€ใใ‚‹ใใ‚‹ๆ€่€ƒใ‹ใ‚‰ไธ€ๆญฉๅผ•ใ„ใฆใ€่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’ใ‚‚ใฃใจๅปบ่จญ็š„ใซ่ฆ‹ใคใ‚็›ดใ™ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๅญฆในใ‚‹่ฆ–็‚นใ‚’ใ‚‚ใกใ€ๆฌกใซใคใชใŒใ‚‹ใจ่€ƒใˆใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ๅคฑๆ•—ใฏใ‚„ใ‚Š็ถšใ‘ใŸใ‚‰ๆˆๅŠŸใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

7. ่ชฐใ‹ใซ่ฉฑใ™

่ชฐใ‹ใซ่ฉฑใ™

ๆœ€ๅพŒใซใ€ไฟก้ ผใงใใ‚‹ไบบใซ่ฉฑใ™ใ“ใจใ‚‚ๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚่ฉฑใ™ใ“ใจใงใ€่‡ชๅˆ†ใฎๆ€่€ƒใ‚’่จ€่‘‰ใซใ—ใ€ๆ•ด็†ใ™ใ‚‹ใใฃใ‹ใ‘ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

ไพ‹ใˆใฐใ€ๅƒ•ใ‚‚ๆ‚ฉใ‚“ใงใ„ใ‚‹ใจใใซๅ‹ไบบใซ่ฉฑใ‚’่žใ„ใฆใ‚‚ใ‚‰ใ†ใจใ€ใใ‚Œใ ใ‘ใงใ€Œใ‚ใ‚ใ€ใใ‚“ใชใซๅคงใ—ใŸใ“ใจใ˜ใ‚ƒใชใ‹ใฃใŸใฎใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใ€ใจๆ€ใˆใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚่ชฐใ‹ใซ่ฉฑใ™ใ“ใจใงใ€ๅฎŒ็’งไธป็พฉใ‚„ใ€Œในใๆ€่€ƒใ€ใซๆฐ—ไป˜ใใ“ใจใ‚‚ใงใใ‚‹ใ‚“ใงใ™ใ€‚

ใŠใ‚ใ‚Šใซ

ไปŠๅ›žใฏใ€ใใ‚‹ใใ‚‹ๆ€่€ƒใ‹ใ‚‰ๆŠœใ‘ๅ‡บใ™ใŸใ‚ใฎ7ใคใฎๆ–นๆณ•ใ‚’ใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ—ใŸใ€‚

  1. ๆ‰นๅˆคใงใฏใชใๅˆ†ๆž็š„ใชๆ€่€ƒใง่€ƒใˆใฆใฟใ‚‹
  2. ๅˆฅใฎ่กŒๅ‹•ใซ้›†ไธญใ™ใ‚‹
  3. ใƒžใ‚คใƒณใƒ‰ใƒ•ใƒซใƒใ‚น๏ผˆใƒœใƒ‡ใ‚ฃใ‚นใ‚ญใƒฃใƒณ็ž‘ๆƒณใชใฉ๏ผ‰
  4. ใ€Œใ€‡ใ€‡ใจ่€ƒใˆใฆใ„ใ‚‹ใ‚“ใ ใญใ€ๆ€่€ƒ
  5. ๆ›ธใๅ‡บใ™
  6. ใ‚ปใƒซใƒ•ใ‚ณใƒณใƒ‘ใƒƒใ‚ทใƒงใƒณใฎๆ€่€ƒใ‚’ใ‚‚ใค
  7. ่ชฐใ‹ใซ่ฉฑใ™

ใฉใ‚Œใ‚‚ไปŠๆ—ฅใ‹ใ‚‰ใงใใ‚‹็ฐกๅ˜ใชใ“ใจใฐใ‹ใ‚Šใงใ™ใ€‚

ใใ‚‹ใใ‚‹ๆ€่€ƒใฏใ€่ชฐใซใงใ‚‚่ตทใ“ใ‚Šใ†ใ‚‹่‡ช็„ถใชๅๅฟœใงใ™ใ€‚ๅคงๅˆ‡ใชใฎใฏใ€ใใ‚Œใซๆฐ—ใฅใใ€้ฉๅˆ‡ใซๅฏพๅ‡ฆใ™ใ‚‹ใ“ใจใ€‚

ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใŒใ€ใ‚ใชใŸใŒใใ‚‹ใใ‚‹ๆ€่€ƒใ‹ใ‚‰่งฃๆ”พใ•ใ‚Œใ€ใ‚ˆใ‚Š็ฉใ‚„ใ‹ใชๆ—ฅใ€…ใ‚’้€ใ‚‹ใŸใ‚ใฎไธ€ๅŠฉใจใชใ‚Œใฐๅนธใ„ใงใ™ใ€‚

ใ‚‚ใ—ใ‚ใชใŸใŒใ€ๅฏพไบบๆๆ€–็—‡ใ‚„ใ‚ใŒใ‚Š็—‡ใ€่ฆ–็ทšๆๆ€–็—‡ใงๆ‚ฉใ‚“ใงใ„ใ‚‹ใชใ‚‰ใ€ๆฑบใ—ใฆไธ€ไบบใงๆŠฑใˆ่พผใพใชใ„ใงใใ ใ•ใ„ใ€‚

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